О проекте

DPDG PRO — это бесплатный онлайн-инструмент для снижения тревоги по методу ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз, EMDR). Движущаяся точка и мягкие стерео-звуки билатеральной стимуляции — прямо в браузере, без регистрации и установки.

Зачем мы его сделали

Чтобы поддержка в тревожный момент была под рукой у каждого — бесплатно и анонимно. Метод ДПДГ признан Всемирной организацией здравоохранения (2013) при посттравматическом стрессе; мы взяли из него безопасные техники самопомощи для мягкого успокоения здесь и сейчас.

Что важно понимать

DPDG PRO — это инструмент самопомощи, а не медицинская процедура и не замена работе с психологом. Он помогает успокоить нервную систему, но не лечит травму и не ставит диагнозов.

Важно. При диагностированных психических расстройствах, ПТСР, острых тревожных или клинических состояниях обращайтесь к квалифицированному специалисту. Если вам плохо прямо сейчас — телефон доверия 8-800-2000-122 (Россия, круглосуточно), в другой стране — экстренный номер 112.

Конфиденциальность

Мы не требуем регистрации и не просим личных данных. Дневник напряжения и настройки практики хранятся только в вашем браузере и на сервер не передаются. Для статистики посещений используется Яндекс.Метрика.

Начать практику →