Блог
О тревоге, методе ДПДГ и техниках самопомощи — простыми словами и с источниками.
Паника и тревогаКак успокоиться при панической атаке
Что делать прямо сейчас: дыхание, заземление 5-4-3-2-1 и движущаяся точка. Почему это не опасно и когда нужна скорая.
Метод ДПДГЧто такое ДПДГ простыми словами
Как работает метод движения глаз, при чём билатеральная стимуляция, можно ли делать самому и кому нельзя.
Сон и тревогаНе могу уснуть из-за мыслей: дыхание 4-7-8
Почему мысли не дают уснуть и как помогает техника дыхания 4-7-8 — пошагово, плюс движущаяся точка.